Arsip Untuk October 2014

Home » Archive for October 2014

Thursday, 9 October 2014

Mata Berkunang-kunang? Ini Penyebabnya

     Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia atau makhluk hidup lain yang berfungsi untuk mendeteksi cahaya. Kegunaan mata yang paling sederhana adalah hanya untuk mengetahui keadaan lingkungan sekitar kita dalam keadaan terang atau gelap. Dengan mata, kita bisa menyerap informasi yang ada di hadapan, di atas, di belakang kita dan di tempat lain.Sementara itu kegunaan mata secara kompleks adalah untuk menyampaikan rangkaian proses infromasi atau pesan kepada organ lain dengan penggunaan media penggambaran yang hanya terbaca oleh indera penglihatan yaitu mata .Pada keadaan normal mata secara konstan akan menyesuaikan jumlah cahaya yang masuk, memusatkan perhatian pada objek yang dekat dan jauh serta menghasilkan gambaran yang kontinu yang akan dengan cepat disampaikan ke otak kita. Tapi secara populer kita menganggap mata adalah jendela dunia.

     Maka kita akan merasa panik apabila ada gangguan pada mata kita. Karena itu sangat amat tidak nyaman. Salah satunya adalah ketika kita merasa kalau tiba-tiba mata kita seperti berkunang-kunang. Tentu itu sangat menganggu kenyamanan kita. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan mata kita berkunang-kunang, antara lain :

     Mata berkunang-kunang seringnya di akibatkan oleh kurang darah (anemia) atau hipotensi (tekanan darah rendah). Anemia adalah suatu kondisi dimana saat kandungan jumlah sel darah merah kita atau hemoglobin kita (protein pembawa oksigen) di bawah normal.

     Mata berkunang-kunang juga bisa disebabkan oleh hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi tubuh di mana cairan darah dalam tubuh menekan dinding arteri dengan cukup kuat sehingga menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung.

     Gangguan visus (tajam penglihatan) mata juga bisa menyebabkan mata kita berkunang-kungan. ketajaman atau kejernihan penglihatan, sebuah bentuk yang khusus di mana tergantung dari ketajaman fokus retina dalam bola mata dan sensitifitas dari interpretasi di otak. Visus merupakan sebuah ukuran kuantitatif suatu kemampuan untuk mengidentifikasi simbol-simbol berwarna hitam dengan latar belakang putih dengan jarak yang telah distandardisasi serta ukuran dari simbol yang bervariasi.

     Kelelahan pada mata atau biasa disebut dengan Astenopia juga beberapa faktor yang menyebabkan mata kita berkunang-kunang. Astenopia merupakan gangguan fungsi penglihatan dengan penyebab dan gejala-gejala beragam yang melibatkan faktor fisik, fisiologis, psikologis, bahkan faktor sosial. Penggunaan komputer ikut andil besar dalam meningkatnya penderita astenopia. Akomodasi penglihatan jarak dekat dalam waktu lama dan kekeringan pada mata akibat peningkatan ekspos pada permukaan kornea ketika fokus melihat ke depan dan kurangnya frekuensi berkedip menjadi penyebab astenopia.

     Penyebab lain mata kita sering berkunang-kunang adalah vertigo. Vertigo merupakan keadaan dimana seseorang merasa dirinya atau ruangan disekitarnya seolah-olah berputar. Vertigo disebabkan oleh virus, penurunan aliran darah ke otak, trauma kepala, iskemi sementara karena obat-obatan dan alkohol, migrain, dan beberapa kasus disebabkan oleh epilepsi. Vertigo bukanlah penyakit, melainkan gejala penyakit yang penyebabnya bervariasi.

Vertigo bisa berlangsung hanya beberapa saat atau bisa berlanjut sampai beberapa jam bahkan bilangan hari. Vertigo bisa terjadi pada saat melakukan perjalanan jauh, naik kendaraan dijalan yang berliku. Vertigo menyebabkan orang tidak bisa jalan lurus dan cenderung mau jatuh.

Untuk itu jangan anggap remeh apa bila tiba-tiba mata kita berkunang-kunang. Segera konsultasi ke dokter untuk mengetahui secara pasti penyebab dari mata kita yang berkunang-kunang. Lebih cepat lebih baik segera berkonsultasi ke dokter untuk segera bisa mengobati dan terhindar dari penyakit yang lebih parah.

Cara Gampang dan Mudah Mengobati Keseleo

Keseleo atau terkilir merupakan salah satu gangguan yang terjadi pada urat yang biasa terkena pada kaki, tangan atau beberapa anggota tubuh lainnya. Keseleo atau terkilir pasti kata yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Apa lagi bagi anda yang sering beraktivitas dengan mengandalkan fisik. Anda yang berprofesi sebagai atlit olahraga sangat rentan mengalami keseleo. Bisa saja ketika sedang berolahraga tiba-tiba anda terjatuh dalam posisi yang salah. Ketika anda bangkit anda merasakan ada bagian pergelangan pada sendi anda yang terasa sakit, bisa jadi itu adalah keseleo. Terkilir/Keseleo dalam bahasa kedokteran dikenal dengan nama Cedera Muskuloskeletal atau sprain atau lebih spesifik lagi “Trauma” bagi kalangan medis, trauma bukan hanya ada di pikiran seperti masyarakat awam mengenal istilah trauma, tapi juga dapat diakibatkan oleh benturan, zat kimia, api, dll. Keseleo atau terkilir merupakan salah satu gangguan yang terjadi pada urat yang biasa terkena pada kaki, tangan atau beberapa anggota tubuh lainnya. Keseleo bila tidak ditangani dengan cepat dan tepat bisa berakibat buruk, dan tentu akan sangat menghambat dan mengganggu aktivitas kita.

Ciri-ciri Keseleo atau terkilir adalah rasa nyeri, terlihat bengkak, memar, tidak stabil, dingin atau mati rasa pada anggota tubuh yang keseleo. Berat ringannya keseleo tergantung pada seberapa parah ligamen yang mengalami regangan dan atau robekan. Jika keseleo ringan, gejalanya yang muncul mungkin hanya sedikit rasa sakit atau bengkak dan ligamen masih dapat diregangkan. Jika keseleo parah, adanya bagian ligamen yang mengalami robek dan atau putus, nyeri hebat dan terjadi pembengkakan.
Berikut ada beberapa cara untuk mengobati keseleo :

Istirahat
Agar bagian yang keseleo tidak menjadi lebih parah, sebaiknya bagian tubuh yang mengalami keseleo di istirahatkan total, jangan digunakan untuk melakukan aktivitas apapun.

Kompres dengan Es

Kompres bagian yang keseleo dengan cara dibungkus menggunakan perban elastic sampai 2x24 jam dengan frekuensi 10-20 menit saja sekali kompres atau tergantung ketahanan kita terhadap es. Penggunaan es akan sedikit membekukan darah dan bisa memperbaiki diri sendiri dengan sangat cepat dan rasa sakit pun akan berangsur berkurang.

Posisikan Di Atas Jantung
Supaya rasa sakit yang anda rasakan ketika keseleo tidak terlalu terasa, posisikan bagian yang keseleo berada di atas jantung, hal ini bertujuan untuk meminimalisir denyutan pada pembuluh darah ketika jantung sedang memompa. Jika kita posisikan lebih rendah dari jantung maka aliran darah pada pembuluh darah yang terluka akan semakin kuat ketika jantung sedang memompa, sehingga denyutannya lebih terasa begitu juga dengan rasa sakitnya.

Jangan dipijat saat sedang terkilir
Biasanya ketika kita keseleo atau terkilir pertama yang ada dibenak kita adalah pergi ketukang pijat. Tapi apa bila kita pergi ketukang pijit yang asal pijit justru akan memperparah keseleo kita. Pergilah ketukang pijit yang mengerti tentang tata urat tubuh kita. Karena ketika kita mengalami keseleo, sakit yang kita alami biasanya disebabkan oleh adanya jaringan atau pembuluh darah yang robek akibat salah posisi atau terjatuh. Dengan melakukan pijatan langsung setelah mengalami cedera akan membuat robekan pada jaringan atau pembuluh darah semakin parah. Tentu akan beresiko membuat cedera kita jadi semakin parah.

Pembalutan pada area yang keseleo
Lakukan pembalutan pada area yang keseleo untuk meminimalisir pergerakan atau pergeseran pada bagian yang keseleo untuk menghindarkan dari luka robek yang akan bertambah parah.

Maka dari itu untuk menghindari keseleo atau terkilir lakukanlah peregangan otot sebelum melakukan aktifitas. Gunakan pelindung atau pembalut sendi elastis saat melakukan aktivitas fisik yang kuat. Tunda berolahraga jika tubuh terasa lelah. Gunakan sepatu yang cocok saat berolahraga.

Wednesday, 8 October 2014

Membersihkan Batu Karang di Gigi Kita

Gigi adalah bagian keras yang berada di dalam mulut kita. Salah satu pembeda jenis mamalia yang satu dengan yang lain adalah gigi. Gigi memiliki ketahanan terhadap kerusakan yang sangat luar biasa. Maka tidak heran kalau gigi dipergunakan oleh para ilmuwan untuk mengidentifikasikan jenis fosil. Struktur gigi yang bervariasi memungkinkan gigi untuk melakukan berbagai fungsi. Fungsi gigi bisa sebagai alat mengunyah makanan sekaligus sebagai senjata pertahanan. Bentuk gigi sangat berhubungan erat dengan jenis makanan yang dikonsumsi. Misalnya herbivora memiliki banyak gigi geraham untuk mengunyah karena rumput sulit untuk dicerna. Karnivora membutuhkan taring untuk membunuh dan merobek, dan karena daging mudah untuk dicerna.

Berikut adalah struktur bagian gigi manusia, yaitu :
Lapisan email, merupakan lapisan yang paling keras.
Tulang gigi (dentin), di dalamnya terdapat saraf dan pembuluh darah.
Rongga gigi (pulpa), merupakan bagian antara corona dan radiks.
Leher gigi atau kolum, merupakan bagian yang berada di dalam gusi.
Akar gigi atau radiks, merupakan bagian yang tertanam pada tulang rahang. Akar gigi melekat pada tulang rahang dengan perantaraan semen gigi.
Semen gigi melapisi akar gigi dan membantu menahan gigi agar tetap melekat pada gusi. Terdiri dari dua lapisan yaitu Lapisan semen, merupakan pelindung akar gigi dalam gusi dan gusi, merupakan tempat tumbuh gigi.

Penyakit Karang Gigi
Namun ada beberapa orang kurang dalam hal perawatan gigi, makanya ada berbagai macam hal yang bisa menyerang gigi. Salah satunya adalah karang gigi. Tetapi orang-orang beranggapan bahwa karang gigi tidak terlalu mengganggu atau tidak ada rasa sakit. Karang gigi memiliki warna mulai dari kekuning-kekuningan hingga hingga lama-kelamaan akan berubah menjadi berwarna kehitam-hitaman atau kecoklat-coklatan tergantung seringnya makanan yang dikonsumsi, seperti halnya batu karang, karang gigi pun sifat sangat keras dengan permukaan yang kasar.

Karang gigi muncul karena seseorang kurang bersih atau bahkan malas untuk membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi. Lama-kelamaan sisa makanan tersebut mengeras karena proses kimia oleh air liur dan juga disebabkan karena suatu peradangan pada gusi. Di dalam mulut kita terdapat lebih dari 350 jenis kuman yang dapat menyebabkan karies. Jika di gigi atau sela-sela gigi terdapat banyak makanan yang menempel dan tidak di bersihkan maka kuman akan mencerna makanan tersebut, lama-kelamaan akan menyebabkan karang gigi. Karena karang gigi melekat erat dengan gigi maka hanya dengan alat ekstraktor karang gigi bisa dibersihkan yang tentunya dilakukan oleh dokter spesialis gigi. Akibat adanya karang gigi menyebabkan gigi goyang dan mudah tanggal karena penurunan gusi, gusi bengkak, gusi berdarah terutama saat menyikat gigi, dan halitosis (bau mulut). Selain itu, penekanan yang terus-menerus akibat karang gigi pada jaringan lunak gusi di sekitar leher gigi akan mengakibatkan iritasi dan peradangan. Jika berlangsung lama, maka akan mengakibatkan pembusukan pada jaringan tersebut dan menimbulkan jaringan rusak.

Iritasi karang gigi dapat menyebabkan efek kesehatan, tak hanya terhadap gigi, tetapi juga bagian tubuh yang lain. Iritasi karang gigi di daerah gigi depan bawah biasanya menyebabkan napas besar, napas pendek, sedikit terasa leleah bila naik tangga, atau mudah lelah walaupun bekerja sedikit. Terkadang juga disertai dengan gejala gangguan pencernaan.Peradangan di area gigi depan atas bisa menimbulkan efek pada daerah mata. Jika area alis dan atas kelopak mata ditekan akan terasa sakit sehingga mata cepat lelah dan pegal. Apalagi jika Anda setiap hari beraktivitas dengan komputer. Sementara jika karang banyak dijumpai di gigi geraham atas, dapat menyebabkan pegal pada daerah leher dan tengkuk, serta pegal pada bahu bila karang pada geraham bawah.

Cara Menghilangkan Karang Gigi

Menggosok Gigi Secara Benar dan Teratur
Gosoklah gigi secara benar dan teratur. Dengan menggosok gigi secara benar dan teratur maka sisa-sisa makanan yang terselip di gigi akan mudah dibersihkan. Jadi, sisa-sisa makanan tersebut tak akan menumpuk pada gigi. Sebaiknya menyikat gigi minimal 2 kali setiap hari.

Melakukan Flossing
Sebagaimana kita ketahui karang gigi juga bisa disebabkan oleh bakteri yang ada pada gigi dan mulut. Oleh sebab itu dengan menggunakan flossing maka sisa-sisa makanan pada mulut anda serta bakteri pun akan secara menyeluruh dihilangkan.

Gunakan Pasta Gigi Khusus untuk menyikat gigi
Pilihlah pasta gigi yang tepat untuk membersihkan karang gigi seperti pasta gigi yang mengandung fluroid atau tartar control. Sebab kandungan zat tersebut sangat ampuh untuk menghilangkan karang gigi anda.

Memakan apel dan buah melon
Buah apel ini memiliki zat-zat yang bisa mengurangi karang gigi karena vitamin C yang terkandung ternyata dapat menumpas karang gigi. Jadi rutihlan mamakan buah apel. Sedangkan melon merupakan salah satu buah yang mengandung serat alami. Dengan mengonsumsi lemon maka akan sangat baik untuk memproduksi air liur anda. Sehingga kebesihan mulut akan tetap terjaga.

Meminum Air Putih
Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu metabolism pada tubuh kita. Konsumsilah air putih minimal 8 gelas dalam sehari dan berkumur-kumurlah dengan air putih niscaya lama kelamaan karang giginya akan semakin kikis.

Jangan Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Gula dan Tepung
Makanan yang bisa memicu plak pada gigi adalah makanan-makanan yang terbuat dari gula dan tepung. Kedua bahan makanan tersebut memang bisa memicu timbulkannya karang pada gigi. Apalagi jika Anda sangat malas membersihkan gigi Anda setelah mengkonsumsi makanan tersebut, tentu plak akan sangat cepat muncul dan menumpuk pada gigi.

Periksalah Gigi Secara Teratur
Periksakan gigi tiap 6 bulan sekali, karena hal tersebut bisa menghindari hal yang merusak gigi anda. Hal tersebut perlu dilakukan agar saat gigi mengalami gangguan, dokter bisa dengan mudah mengatasinya. Atau, ketika plak gigi sudah mulai muncul, dokter gigi bisa dengan mudah membersihkannya.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan karang gigi.

Tuesday, 7 October 2014

Apabila Kita Mengalami Sakit Mimisan, Begini Cara Mengobati Secara Sederhana, Mudah dan Murah

Hidung berdarah secara medis disebut epistaksis dan istilah populernya adalah mimisan. Mimisan merupakan suatu keadaan pendarahan dari hidung yang keluar melalui lubang hidung. Walaupun bukan penyakit, tentunya kita wajib waspada dan segera mengobati apa bila kita terkena mimisan. Kita langsung panik apa bila kita atau orang disekitar kita mengalami mimisan. Karena jelas ngeri melihat darah mengalir keluar dari lubang hidung. Namun kepanikan itu akan hilang kalau kita menghetahui penyebab dari mimisan yang kita alami. Mimisan paling sering terjadi pada rentang usia 2-10 tahun dan 50-80 tahun. Sekitar 60% orang pernah mengalami mimisan, namun hanya 10% yang mencari pertolongan medis ke tenaga kesehatan.

Apa sih sebenarnya mimisan??????

Mimisan terjadi karena lepasnya mukosa yang mengandung pembuluh darah kecil, factor perubahan cuaca juga bias menyebabkan mimisan. Mimisan biasa menimpa siapa saja baik balita, anak, maupun orang dewasa.

Dilihat dari asal mimisan, ada dua tipe pendarahan/mimisan yaitu pendarahan bagian depan, merupakan pendarahan hidung bagian depan yang biasa kita alami dan pendarahan bagian belakang. Sedangkan bila dilihat dari segi penyebabnya yaitu pendarahan lokan dan pendarahan sistemik.

Pendarahan/mimisan lokal disebabkan karena kecelakaan lalulintas, olah raga, (seperti karena pukulan pada hidung)yang disertai patah tulang hidung,mengorek hidung yang terlalu keras sehingga luka pada mukosa hidung, adanya tumor di hidung, ada benda yang masuk ke hidung dan infeksi atau peradangan hidung dan sinus. Faktor lingkungan sekitar juga bisa menyebabkan orang menderita mimisan. Pada kasus mimisan yang sering terjadi, jika perdarahannya tidak hebat dan tidak ada keluhan lain, maka kemungkinan ini tergolong dalam penyebab idiopatik. Faktor kelelahan bisa saja ikut memudahkan terjadinya perdarahan, namun mekanismenya belum diketahui secara jelas.

Pendarahan/mimisan yang disebabkan oleh sistemik artinya pendarahan/mimisan yang disebabkan oleh penyebab lain, jadi bukan semata-mata berasal dari bagian hidung. Namun adan penyakit lain yang tidak hanya terbatas pada hidung, contohnya hpertensi, demam berdarah, demam kuning, hemophilia, atutoimun trombositipenic purpura dan leukemia. Kelainan bawaan juga bias menjadi factor penyebab mimisan.

Pertolongan Pertama Pada Mimisan

Pertolongan pertama yang dapat kita lakukan ketika mengalami mimisan adalah duduk dengan posisi condong ke depan, lalu menekan bagian bawah dari hidung selama 5-15 menit untuk menghentikan perdarahan. Untuk sementara kita bisa bernafas menggunakan mulut. Posisi bersandar ke bagian depan bertujuan untuk mencegah tertelannya darah mimisan masuk ke tenggorokan dan masuk ke perut yang bias menyebabkan perut tidak enak atau mual.

Setelah perdarahan berhenti, untuk memastikan sumber perdarahan sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter terdekat untuk dilakukan pemeriksaan rongga hidung. Pemeriksaan ini perlu dilakukan untuk memastikan sumber perdarahan, karena sekitar 90% dari mimisan yang berasal dari bagian depan hidung dapat teridentifikasi sumber perdarahannya.

Cara Mengobati Pegal dan Linu dengan Mudah serta Murah

Setelah banyak melakukan aktivitas seharian atau setelah bangun tidur, terkadang badan kita sering mengalami pegal linu yang sangat menyakitkan. Rasanya sangat tidak mengenakan sehingga sangat mengganggu kenyaman kita. Bahkan jika kita mengalami demam pun kita sebelumnya juga mengalami rasa pegala linu di sekujur tubuh. Pegal linu bisa menyerang daerah leher, punggung, lengan, kaki dan pundak yang biasanya disebabkan oleh kekakuan pada otot dan bisa terjadi pada siapa saja. Ternyata pegal linu bisa disebabkan oleh masalah ringan hingga masalah medis tertentu. Pegal linu bisa terjadi pada semua usia, meskipun sebagian besar pada orang tua [40 tahun ke atas]. Hal itu karena pada usia tua organ-organ tubuh sudah mengalami regresi/kemunduran.

Pegal linu di tulang, sendi dan dada dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain: infeksi virus seperti influenza. Cacar air atau herpes juga menyebabkan rasa pegal dan linu sebelum muncul gejala yang lebih spesifik. Gejala influenza selain nyeri tulang, sendi, dan nyeri dada dapat juga disertai demam sebelumnya, serta ada sebeb lain yang menyebabkan kondisi medis lainnya seperti rheumatoid arthritis atau multiple sclerosis. Biasanya pegal dan linu akan sembuh sendiri setelah beristirahat yang cukup. Penyebab lain dari pegal linu adalah Artritis Rematoid. Kondisi dimana biasanya yang diserang adalah sendi-sendi yang simetris, misalnya jari-jari tangan, pergelangan tangan kiri dan kanan. Artritis Rematoid dapat disertai gangguan jantung.
Kadang pegal linu dipicu jika seseorang duduk dalam jangka waktu lama terutama pada para pekerja yang harus duduk berjam-jam lamanya di belakang meja, mengangkat beban terlalu berat, kurang olahraga, salah posisi tubuh dalam melakukan aktivitas fisik, atau akibat ketegangan emosi. Sirkulasi darah yang kurang lancar sering juga menyebabkan badan capek, pegal linu

Untuk pengobatannya biasanya menggunakan pengobatan alternatif seperti pijat atau urut. Pijat atau urut jauh lebih banyak dipilih seseorang untuk mengobati pegal dan linu dibanding langsung memeriksakan diri ke dokter. Pengobatan lain, minimal mengoleskan minyak atau salep dengan tujuan mengurangi rasa nyeri.Nyeri otot dan pegal linu ini biasanya disebabkan ketegangan yang terjadi pada otot. Hal itu menyebabkan cedera pada otot atau tendon. Dengan aktivitas harian yang padat, kadang kita juga tidak sengaja melakukan kerja, gerakan, atau posisi yang menyebabkan otot tertarik atau terlalu capek. Alhasil tubuh pegal-pegal dan merasa sakit. Tidur yang cukup salah satu cara untuk mengatasi problem ini, tapi terkadang hasilnya tidak maksimal tanpa bantuan perawatan khusus.

Disamping melakukan pijat atau urut, kadang seseorang untuk lebih memantapkan penyembuhan pegal dan linu orang tersebut mengkonsumsi obat atau jamu yang menawarkan manfaatnya untuk menyembuhkan rasa pega linu di sekujur tubuh, namun semuanya itu belum tentu cocok dengan tubuh kita. Mengapa? Karena obat-obatan yang memotong rasa pega linbu dalam tubuh, hanya bersifat sementara dan kemungkinan akan kambuh kembali. Padahal kita menginginkan rasa pegal linu tersebut akan hilang seterusnya. Untuk itu ada baiknya disamping melakukan hal diatas bila perlu dan ada baiknya kita perlu konsultasi ke dokter juga. Hal ini untuk mengetahui lebih teliti penyebab dari pegal dan linu yang kita alami.

Berikut beberapa cara pengobatan pegal dan linu secara mudah :
Beristirahat yang cukup,
Melakukan peregangan dan pemijatan untuk membuat otot rileks ,
Mengonsumsi cairan yang cukup,
Memperbaiki posisi tubuh saat melakukan aktivitas atau duduk,
Konsumsi Susu 3 gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
Konsumsi pisang karena mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.
Rendam kaki Anda dalam larutan garam inggris yang sangat kaya akan magnesium. Selain cepat terserap dalam kulit, berefek cepat unuk mengurangi rasa pegal-pegal dan pembengkakan di kaki.
Gunakan daun rosemary segar dan kering mengandung empat antiperadangan yang meredakan sakit pada otot dan mempercepat penyembuhan. Daun rosemary yang telah dicampur air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang sangat cepat terserap lewat kulit.
Peregangan. Perangi kaki pegal dengan melatih otot. Pemanasan dan peregangan yang baik bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 20 menit.

Mata Berkunang-kunang? Ini Penyebabnya

Cara Gampang dan Mudah Mengobati Keseleo

Membersihkan Batu Karang di Gigi Kita

Apabila Kita Mengalami Sakit Mimisan, Begini Cara Mengobati Secara Sederhana, Mudah dan Murah

Cara Mengobati Pegal dan Linu dengan Mudah serta Murah

About Me