BERBAGAI JENIS MAKANAN YANG DAPAT MENGHILANGKAN SERTA MENGOBATI PERASAAN CEMAS RESAH DAN GELISAH

Selain senantiasa menjaga kondisi tubuh merupakan dambaan setiap orang. Dengan tubuh yang sehat maka kita bisa melakukan segala aktivitas dengan baik. Seperti saat bekerja, kondisi tubuh yang sehat sangat menunjang kinerja seseorang untuk melakukan pekerjaan dengan lebih baik dibandingkan dengan kondisi tubuh yang tidak vit. Selain berolahraga mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat penting dalam menjaga kondisi tubuh. Makanan tidak hanya dapat mengenyangkan perut dan memuaskan rasa lapar akan tetapi juga bisa mempengaruhi suasana hati. Rasa senang, sedih, suka dan galau bisa berpengaruh dari asupan makanan yang masuk kedalam tubuh anda. Dan berikut in macam-macam makanan sehat yang dipercaya bisa mengobati hati yang sedang galau.

Sup

Sup mungkin jenis masakan yang tidak mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi. Sup yang berasal dari bahasa Perancis soup yang mempunyai makna bermacam-macam bahan makanan yang ditambahkan kaldu atau cairan cukup bisa mengenyangkan diri anda. Tidak hanya itu, kehangatan dan aroma sup bisa membawa kembali kenangan masa kecil anda, sehingga mampu mengembalikan energi seperti biasa dan membantu meredakan kegalauan yang sedang anda rasakan.

Buah

Buah adalah salah satu jenis makanan yang banyak memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral. Oleh karena itu buah-buahan disebut sebagai gudangnya segala macam kandungan yang dibutuhkan untuk dikonsumsi setiap hari oleh manusia. Banyak sekali manfaat dari kandungan segala macam buah-buahan. Mengkonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk, lemon dan paprika bisa menurunkan hormon kortisol atau stres anda. Dengan mengurangi kortisol dalam tubuh anda maka perasaan galau bisa hilang. Para ahli percaya bahwa pisang merupakan makanan peningkat energi yang dapat juga menjadi makanan peningkat suasana hati karena mengandung jenis protein yang diolah tubuh menjadi seratonin. Seratonin adalah sebuah  hormon yang membuat seseorang menjadi ceria. Selain itu mengkonsumsi buah-buahan yang menjadi favorit anda juga sangat mempengaruhi mood anda. Dan sebaiknya makanlah buah pada pagi hari sesudah kita bangun tidur.

Porcorn

Mungkin banyak yang tidak percaya bahwa popcorn merupakan salah satu makanan sehat yang bisa membuang rasa galau anda. Makanan yang berasal dari keluarga biji-bijian dipercaya dapat meningkatkan hormon bahagia termasuk biji dalam popcorn. Popcorn atau berondong jagung menjadi salah satu cemilan populer terutama dibelahan dunia barat. Namun cemilan ini bukan sekedar pembuang iseng belaka, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Ponpcorn kaya akan oksidan yang biasanya disebut polifenol yang berkhasiat menghilangkan radikal bebas serta menghindari penyakit jantung. Selain itu popcorn juga mempunyai manfaat layaknya gandum yang mengandung vitamin E, vitamin B, protein mineral, zat tempung dan serat. Serat yang terdapat dalam berondong jagung berguna untuk sistem pencernaan, mengontrol kolesterol dan gula darah.

Susu

Siapa bilang khasiat susu bagi anak kecil?meskitpun kita sudah dewasa, mengkonsumsi susu niscaya akan mengurangi rasa galau yang anda alami. Hal ini berdasarkan hasil penelitian oleh seorang profesor universitas dari Amerika Serikat yang menyimpulkan kandungan kalsium sangat baik untuk menenangkan harti karena dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan syaraf. Selain itu produk yang berbahan dasar susu seperti es krim, coklat dll kaya akan asam amino otak yang dibutuhkan untuk membuat veratonin. Susu juga mengandung anti oksidan vitamin B dan vitamin B12.

Kacang

Dalam sebuah penelitian menyimpulkan bahwa kacang memiliki kandungan yang menyehatkan dan berkhasiat menangkal stres yang luar biasa. Vitamin B dan magnesiumnya mampu menenangkan dan mengendalikan mood seseorang. Zat C nya ampuh melawan stres vitamin E kaya akan anti oksidan yang mampu  menghancurkan radikal bebas penyebab stres dan melawan sakit jantung. Yang perlu diperhatikan adalah kita tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi kacang karena kandungan lemaknya bisa menyebabkan kegemkan.

Marah kesal cemas gelisah atau pun bingung adalah bentuk emosi yang sangat normal dan setiap orang pasti pernah mengalaminya. Namun yang menjadi masalah adalah ketika emosi tidak terkontrol atau dialami berkepanjangan sehingga merugikan diri sendiri dan orang lain. Semoga saja informasi mengenai makanan yang dapat mengurangi rasa galau dan sebangsanya dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa galau yang anda alami.